食べ物の消化時間って食べ物によって違うんだよ！
ダイエットと食べ物の消化時間って関係あるのか？
実は関係あるのだ！コレ、本当！
あるダイエットの本を昔買ったんだけど、全然読んでなくて、最近読み直してみた。
すると、食べ物の消化時間が食べ物によって違うと書いてあるのだ！
例えば、果物。カロリーも少なそう、消化酵素をたくさん含み、ダイエットによさそうだが、実際どの位の時間で消化されるかというと。
ずばり、「15〜20分」で胃から腸へ移動するとのことだ！
これは、果物は消化酵素を含んでおり、すでに消化済みとして扱われるので、すぐに腸にいくとのこと。
（果物に消化酵素が豊富な理由は種を守るためと言われている。種が胃で消化されないよう作用しているとのことだ）
次の例は、野菜。意外と消化されないくいイメージ。実際どの位の時間で消化されているかというと。
ずばり、「約3時間」胃で粉砕されるとのこと。胃液による消化は行われないんだとか。
他には炭水化物も3時間かかる。タンパク質は4時間も消化に時間がかかる。
炭水化物を食べた後に果物を食べてしまうと、混ざって果物の消化（腸へ行く時間）が長くなってしまう。
だから一緒に食べるなら、先に果物を食べろ！
これ、何の本で学んだかというと、朝バナナを食べてダイエットするという本だ。
つまりバナナは消化しやすく、カロリーも少ないので、痩せれる要素が沢山あるということを言いたかったみたい。
まぁ理由は何にせよ、先に果物を食べて、ダイエットしろってことだな！
肉とごはんを分けて食べる
果物の話ばっかりしていたが、そんなに果物食べないよ！という人に朗報！
牛丼屋に行くと、肉とごはんを一緒に食べるよな。
あれ、太る原因らしいぞ。
肉とごはんを一緒に食べると、消化液同士が中和されてしまい、身体には良くない食べ方になっているとのこと。
だから米を食べるときは肉を控え、肉を食べるときは米を控えろってことらしい。
肉と米好きな俺にはきつい食べ方だな。だけど、これを実践するだけで3キロ痩せるのは楽勝みたいだ！！！